Thiết bị tập lưng bụng

Đánh giá sản phẩm

Liên hệ

Thương hiệu: GIDEON

Tình trạng: Còn hàng

Mô tả
Tab tùy chỉnh
Đánh giá

Sản xuất và phân phối: Công ty TNHH MTV GIDEON

Thông số kỹ thuật:

Vật liệu chính: Thép ống D114x3, D34x2
Lắp đặt: Gắn cố định xuống nền.
Xử lý bề mặt: Mạ kẽm nhúng nóng, sơn tĩnh điện.
Khối lượng ước tính: 49 kg
Tải trọng tối đa cho phép: 90kg cho mỗi vị trí tập
Diện tích phù hợp: 1.8m x 2.2m
DxRxC: 142x121x61"

Công dụng: Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của các cơ tay và cơ lưng, cơ vai ngực.

Hướng dẫn sử dụng:

Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.
Từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.
Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.
Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

Lưu ý:

Cần chú ý nhịp hít –thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.

Trước khi tiến hành bài tập tạo cơ bụng 6 múi này bạn không được ăn bất cứ thứ gì vì sẽ gây tức bụng, có hại cho hệ tiêu hóa.

Đối với bạn tập lâu, hoặc muốn tăng sức căng của cơ bụng, bạn có thể ôm một khoanh tạ tròn trên ngực, cho sức nặng ì xuống rồi tiếp tục các bước như trên. Khi nặng quá, bạn nên nhờ sự trợ giúp của huấn luyện viên.

Tay ôm nhẹ 2 bên tai để có thế bật người lên. Hiệu quả để tay trên tai tốt hơn để trên ngực như bạn vẫn thường làm, vì nó tạo đòn bẩy cho phía đầu nặng hơn, dùng lực nâng nhiều hơn, thì cơ bụng sẽ căng hơn.

Hướng dẫn lắp đặt:

GIDEON cung cấp và lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời được thực hiện bởi đội ngũ công nhân, chuyên gia tư vấn lành nghề.

Ngoài ra có các phụ kiện và hướng dẫn lắp đặt chi tiết đi kèm thiết bị giúp người sử dụng có thể dễ dàng tự lắp đặt.

Các thiết bị đều được bắt ốc vào mặt bích với buloong được chôn sẵn vào chân đế bê tông (50 x 50 x 50cm).

Với nền bê tông sẵn có với độ dày đảm bảo (Tối thiểu 20cm), có thể sử dụng Buloong nở M16-180 để khoan bắt cố định thiết bị.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Showroom: Tổ 32, khu Phú Thanh Tây, Yên Thanh, Uông, Bí, Quảng Ninh

Hotline: 0824.334.444

Website: https://gideon.vn

Zalo: 0824334444

Youtube: https://bit.ly/youtubegideon2021

Fanpage: https://tinyurl.com/4npus7hn