Có rất nhiều người yêu thích Yoga vì giúp cho tinh thần sảng khoái, thư giãn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Tập Yoga còn giúp giảm cân, giảm mỡ rất tốt.
Hiện nay có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, sau đây chúng tôi xin chia sẻ những loại hình Yoga ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì bạn dành thời gian tìm hiểu về các loại hình này cũng là một điều thú vị.
1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ
Yoga giận dữ giúp bạn quên đi suy nghĩ về tuổi tác để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia tập họ có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm hơn. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.
2. Dog yoga
Loại hình yoga này là sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Giúp giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ thể. Lớp học bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng sẽ không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó sẽ giúp cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.
3. Aerial Yoga
Hình thức này được luyện tập trên không. Bằng công cụ hỗ trợ thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram.
Các lợi ích của loại hình này cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên, vì võng di động tự do mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.
4. Nude Yoga
Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn không tự tin về thân thể của mình. Tuy vậy, không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.
5. Acriyoga
Yoga đối kháng theo cặp, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái.
Có hai loại yoga đối kháng là mặt trời và mặt trăng. Nói chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn.
Xem Thêm:
