Bạn là người bận rộn không có thời gian hay điều kiện để đến các phòng tập GYM chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Sau đây chúng tôi giới thiệu cho bạn top 5 dụng cụ GYM đơn giản, có thể luyện tập ngay tại nhà nhé!
1. Tạ chuông
Là một dụng cụ tập thể hình có kích thước nhỏ gọn. Các bạn có thể tập nhiều bài thể dục trong các không gian lớn nhỏ khác nhau. Dụng cụ này rất thích hợp dùng cho các bài tập tăng sức mạnh và độ dẻo của cơ.
Với tạ chuông, các bạn mà không cần đến tạ đơn hay tạ đôi nữa mà vẫn có thể tập được nhiều bài tập khác nhau. Tạ chuông có phần quai nắm được thiết kế chắc chắn và hoàn hảo để bạn thực hiện các động tác vung tay. Sản phẩm có mẫu mã và giá thành cũng rất đa dạng cùng các mức cân nặng khác nhau để bạn thoải mái lựa chọn.
2. Bóng tạ
Bóng tạ cũng là một dụng cụ có giá thành rẻ, dễ mua và thích hợp cho bạn tập GYM tại nhà. Các bạn có thể sử dụng bóng tạ để luyện tập các động tác toàn thân. Đây cũng là dụng cụ được đánh giá là mang đến hiệu quả cao trong các bài tập thể thao với mục đích tăng sức mạnh bùng nổ.
Thiết bị này rất đa dạng, có nhiều chủng loại như bóng cứng, bóng mềm hay bóng tạ có tay cầm với mức trọng lượng khác nhau.
3. Dây nhảy.
Các bài tập cardio luôn cho thấy những hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc rèn luyện thể lực và chăm sóc vóc dáng cơ thể. Một chiếc dây nhảy thể thao có giá thành không hề đắt nhưng lại giúp bạn sở hữu một cơ bắp không mỡ thừa, đầy khỏe mạnh và săn chắc. Đồng thời nó cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của cơ tim.
Tập các bài tập nhảy dây sẽ rèn luyện cho bạn sức bền và sự nhanh nhạy. Hàng ngày hãy dành ra khoảng 15 - 30 phút để luyện tập bài tập nhảy dây nhé!
4. Con lăn tập bụng
Nếu bạn đang tìm một dụng cụ tập GYM tốt cho phần bụng, hông và lưng dưới thì hãy trang bị ngay một căn lăn tập bụng để thực hiện các động tác sit-ups và crunch. Tập luyện với con lăn tập bụng sẽ giúp tác động cùng lúc lên vùng bụng, xô cùng vùng cơ liên sườn. Điều này mang đến hiệu quả tối ưu cho vùng lưng dưới và vai.
5. Thảm Yoga
Nếu bạn là người thích luyện tập Yoga thì chắc chắn một chiếc thảm Yoga sẽ là dụng cụ rất cần thiết. Bạn có thể luyện tập các bài giãn cơ tại nhà, các động tác Yoga từ đơn giản đến phức tạp. Một chiếc thảm yoga chất lượng sẽ giúp bạn luyện tập thoải mái hơn đồng thời bảo vệ cơ thể tránh khỏi các chấn thương và giảm tác động lên vùng lưng, đầu gối cũng như cân bằng và duy trì được nhiệt độ cơ thể.
Trên đây là top 5 dụng cụ tập GYM tại nhà mà các bạn nên sở hữu nếu muốn có một thân hình hoàn hảo cùng một sức khỏe tuyệt vời.
